Lymfrening kan vara en viktig del för kroppens välbefinnande. Orsaker till att man kan ha problem med lymfan kan vara att man äter för mycket dålig kost. Vilket kan bidra till att lymfan får problem med att forsla ut gifter ur kroppen. Om man har ett stilla sittande liv så svettas kroppen inte lika mycket, vilket minskar flödet av utrensing via svetten.
Så det är viktigt att man ger kroppen daglig fysik aktivitet för att lymfan ska funka optimalt och ge kroppen vad den är skapt för. Kroppen består av ca 70% vatten som hjälper till att rensa ut de olika toxiner som bildas i kroppen. så att äta mat som är innehållsrika på vatten och även att man dricker rent vatten gör stor skillnad på kroppens välmående.
Tecken på att man kan behöva en lymfrening:
- Du ofta har huvudvärk.
- Ledproblem
- Viktproblem
- Problem med huden
- Sömnproblem
- Blodcirkulationen är dålig
- m.m
- Din kropp får ett bättre immunförsvar.
- Din blodcirkulaton ökar.
- Gifter som du har i din kropp kan enklare lämna kroppen.
- Du får mycket starkare hår och finare hud.
- Minskar infektioner i kroppen
- m.m
Torrborstning:
Du kan göra det på morgonen innan du ska duscha, för att skölja bort mer hudavfall. För extra effekt kan du göra lite fysisk aktivitet före torrborstningen, som t.ex armhävningar, sittups, eller springa en runda för att sen torrborsta och ta en dusch.
- 5-10 minuter torrbostning.
- Du kan börja med benen, och dra borsten från fötter upp mot magen.
- Ta sedan armarna, från händerna till axlarna.
- Borsta sedan magen och bröstet, borsta så du borstar mot hjärtat hela tiden.
- Ryggen kan vara svår att borsta men borsta så gott det går.
- Borsta inte ansiktet.
- Borsta varje dag i 2-3 månader sedan kan du trappa ner till 2-3 dagar i veckan.
Bastu
Du kan även rena lymfan med hjälp av att basta ca 1 gång i veckan, för att rensa ut gifter genom svettning. Även här kan det vara till hjälp att träna innan för att få igång blodflödet i kroppen , och på så viss lättare forsla ut gifter.